جمعه, 10 شهریور 1396 ساعت 12:33
امتیاز
(0 رای)

کلوچه جودوسر و موز

این صبحانه را از شب قبل آماده کنید و صبح که عجله دارید یک یا دو عدد از آن را با شیر یا قهوه میل کنید. در صبحانه‌های آمریکایی از جودوسر بسیار استفاده می شود.

  • تعداد: ۱۲ عدد
  • زمان تهیه: ۲۰ دقیقه
  • زمان پخت: ۱۶ دقیقه (هر عدد)

مواد لازم

  • روغن
  • یک عدد موز بزرگ، له شده
  • نصف پیمانه کره بادام زمینی
  • نصف پیمانه عسل
  • یک قاشق چایخوری وانیل
  • یک پیمانه پرک جودوسر
  • نصف پیمانه آرد گندم
  • ¼ شیر خشک
  • دو قاشق چایخوری پودر دارچین
  • ¼ قاشق چایخوری جوش شیرین
  • یک پیمانه کشمش

طرز تهیه

۱- فر را با دمای ۳۵۰ درجه فارنهایت روشن کنید. کف سینی فر ورقه روغنی پهن کنید و کنار بگذارید. در یک کاسه بزرگ، موز، کره بادام زمینی، عسل و وانیل را با هم مخلوط کنید. در یک کاسه کوچک، جودوسر، آرد، شیر خشک، پودر دارچین و جوش شیرین را با هم مخلوط کنید. مخلوط را به موز اضافه کنید و خوب هم بزنید. در آخر کشمش ها را ضافه کنید.

۲- ¼ پیمانه از مواد را روی سینی فر بریزید و با فاصله ۷ سانتی متری بقیه آنها را با همین مقدار بریزید. سپس با قاشق خیس، روی آنها را صاف و گرد کنید. در آخر، آنها را ۱۴ تا ۱۶ دقیقه داخل فر بگذارید تا پخته شوند. پس از سرد شدن، سرو کنید.

ارزش غذایی

  • کالری: ۲۲۷
  • چربی: ۶ گرم
  • کربوهیدرات: ۳۷ گرم
  • فیبر: ۴ گرم
  • سدیم: ۷۷ میلی‌گرم
  • پروتئین: ۷۷ میلی گرم
Submit to DeliciousSubmit to DiggSubmit to FacebookSubmit to Google PlusSubmit to StumbleuponSubmit to TechnoratiSubmit to TwitterSubmit to LinkedInاشتراک گذاری در کلوب Instagram

ارسال نظر

از پر شدن تمامی موارد الزامی ستاره‌دار (*) اطمینان حاصل کنید. ایمیل شما در سایت نمایش داده نمی شود.