socialnetwork

 

instagram

telegram

 

با عضویت در خبرنامه هیچ یک از مطالب سایت را از دست نخواهید داد و همیشه بروز خواهید بود.
همان طور که انتظار می‌رفت، از دسترس خارج شدن اپل استور به معنای معرفی محصولات جدید در این فروشگاه آنلاین بود و این شرکت از چندین دستگاه ...
نام اصلی: میر سالار مسلمی عقیلی تولد: ۱۱ آذر۱۳۵۶ (۳۹ سال) ملیت: ایران سبک‌(ها) : موسیقی سنتی ایرانی استاد(ها): صدیق تعریف ...
محققان با اندازه‌گیری متابولیسم بدن به این نتیجه رسیده‌اند که استفاده از حمام آبگرم خصوصا آبگرم معدنی می‌تواند برای بدن به منزله یک جلسه ...
جنگل‌های برگریز معتدل را می‌توان در سرتاسر شرق امریکای شمالی، اروپای غربی، کشورهای آسیایی مانند ژاپن، چین و کره پیدا کرد. این جنگل‌ها در ...
پنج شنبه, 28 بهمن 1395 ساعت 13:32

یوگا گرفتگی عضلات را برطرف می کند

گرفتگی عضلات تبدیل به مشکلی شایع شده است که می‌تواند هر وقتی سراغ پا، بازو، پشت و یا هر جای دیگر بدنتان بیاید. چند راهکار ساده با نگاهی به تمرینات یوگا برای رفع درد و گرفتگی در این نوشتار بیان شده است.

منتشرشده در علم ورزش
دوشنبه, 11 بهمن 1395 ساعت 10:42

یوگا افتادگی پوست را درمان می کند

افتادگی پوست را می‌توان به ‌راحتی با انجام دادن چند حرکت مخصوص یوگا برطرف کرد.

صورت همانند قسمت های دیگربدن دارای عضلات است که به ورزش نیاز دارد.

اما چند حرکت صورت :

*بوسه به سقف

مزایا: این حرکت کمک می‌کند تا خط فک تقویت و مانع از افتادگی فک شود.

چگونه آن را انجام دهید:

ابتدا چند بار آرام سر را بچرخانید تا نرمش عضلات گردن انجام گیرد. سپس سرخود را به سمت سقف قرار دهید و لب‌های خود را به سمت بالا بکشید انگار که قصد دارید به سقف بوسه بفرستید؛ سررا به سمت راست بچرخانید و حرکت کشش را تکرار کنید، سپس همان حرکت را برای سمت چپ انجام دهید. این حرکت را هر بار 5 دفعه تکرار کنید.

* صورت شیر:

مزایا: این حرکت درد سینوس راتسکین و گردش خون را بهبود می‌دهد.

چگونه آن را انجام دهید: از طریق بینی نفس عمیق بکشید سپس دهان خود را باز نگه ‌دارید درحالی ‌که زبان خود را به سمت چانه تان دراز می‌کنید. چشمان خود را باز نگه‌دارید و از طریق دهان بازدم کنید، طوری که صدای "ها" ایجاد شود. این حرکت را 3 تا 5 بار تکرار کنید.

* ردیابی زبان:

مزایا: این حرکت فشار به فک را کاهش می‌دهد ، گردن و گلو و گونه‌ها را تقویت می‌کند.

چگونه آن را انجام دهید: زبان را از بیرون دور لب ها به شکل "O" لاتین حرکت دهید. هنگام این حرکت ابرو را صاف نگه ‌دارید و فک پایین نیز شل باشد. این حرکت را 10 بار در هر سمت انجام دهید .

منتشرشده در زیبایی

محققان در دانشگاه ویندزور کشف کرده‌اند که یوگا علاوه بر اینکه می‌تواند راه حلی برای تسکین استرس، اضطراب، افسردگی و شرایط فیزیکی خاص باشد، می‌تواند به درمان سرطان پستان نیز کمک کند.

منتشرشده در پزشکی
پنج شنبه, 25 آذر 1395 ساعت 09:34

چرا یوگا باعث جوان شدن می شود؟

ورزش یوگا باعث کاهش اضطراب و افزایش قدرت بدن می‌شود. این ورزش به سلامت مفاصل و استخوان‌ها کمک می‌کند. ورزش یوگا می‌تواند از بروز پیری جلوگیری کند و باعث جوان ماندن بدن شود.

منتشرشده در علم ورزش
پنج شنبه, 29 مهر 1395 ساعت 17:48

فواید ورزش یوگا

یوگا ورزشی است که باعث افزایش کیفیت زندگی می‌شود و فواید زیادی به همراه دارد. این ورزش هم بر روی سلامت بدن و هم سلامت ذهن کار می‌کند.

منتشرشده در علم ورزش
جمعه, 10 ارديبهشت 1395 ساعت 20:29

آشنایی با مزایای یوگا

بررسی های اخیر نشان می دهد یوگا دارای تاثیر سودمندی بر علائم و کیفیت زندگی افراد مبتلا به آسم است، اما تاثیر آن بر عملکرد ریه ها و مصرف دارو هنوز نامشخص است.

آسم یک بیماری مزمن رایج است که در حدود ۳۰۰ملیون نفر در سراسر جهان از آن رنج می برند. بسیاری از علائم متداول آن شامل خس خس سینه، سرفه کردن، تنگی قفسه سینه و تنگی نفس است.

منتشرشده در علم ورزش
یکشنبه, 29 شهریور 1394 ساعت 04:57

یوگا بهترین درمان بیماری آرتروز

آرتروز بیماری بسیار شایعی است که در تمام مناطق جغرافیایی دیده می‌شود. این بيماري ممکن است براي هر یک از مفاصل اتفاق بيفتد، اما شایع‌ترین مفاصل درگیر شامل مفاصل دست، پا، زانو، ران و ستون فقرات است.

منتشرشده در ورزش
شنبه, 14 شهریور 1394 ساعت 18:52

حافظه خود را فعال نگه دارید؟

نوع خوردن و نوشیدن، و رفتار بدن تضمین کننده سلامت حافظه است.

منتشرشده در پزشکی
شنبه, 24 مرداد 1394 ساعت 13:13

فواید یوگا

یوگا و انعطاف پذیری

برخی افراد تصور می کنند که یوگا شبیه ژیمناستیک است و چون آنها مسن و دارای اندام نامتناسب و یا عضلات خشک هستند، نمی توانند تمرینات یوگا را انجام دهند. اما حقیقت این است که شما هرگز برای بهبود انعطاف پذیری بدن پیر نیستید.

منتشرشده در ورزش