socialnetwork

 

instagram

telegram

 

سه شنبه, 30 خرداد 1396 ساعت 04:28

ساعت مناسب غذاخوردن برای کاهش وزن

داشتن یک برنامه غذایی برای کاهش وزن بسیار مهم است ولی اگر شما هم میخواهید در کم کردن وزن تان موفق باشید باید بدانید که ساعت غذا خوردن تان بسیار مهم است.

منتشرشده در تغذیه

نتایج یک مطالعه نشان می دهد که استفاده مکرر از وسایل نقلیه عمومی با کاهش چاقی ارتباط دارد.

منتشرشده در دانستنیهای پزشکی
یکشنبه, 17 ارديبهشت 1396 ساعت 16:07

کاهش وزن از مسیر غذای بیشتر!

کاهش وزن و پس انداز پول چندان با یکدیگر تفاوت ندارند. در شرایطی که برای پس انداز پول باید از هزینه های خود کم کنید، کاهش وزن نیز نیازمند مصرف کالری کمتر است. اما آنچه برخی افراد به آن توجه ندارند این است که کاهش بیش از اندازه کالری های دریافتی می تواند روند کاهش وزن را متوقف کند.

منتشرشده در دانستنیهای پزشکی
شنبه, 16 ارديبهشت 1396 ساعت 11:30

۷ عادت روزانه‌ افراد موفق در کاهش وزن

تغییرات بزرگ از عادت های کوچک، اما هوشمندانه سر بر می‌آورند. کاهش وزن نیز از این قاعده مستثنی نیست. انجمن تحقیقات سرطان در آمریکا ( AICR )، اخیرا بهترین نکات را برای کاهش وزن سالم در اختیار همگان قرار داده است و ما شاهد موفقیت افراد بسیاری بوده ایم که این نکته ها و عادتها را در زندگی خود پیاده کرده اند. در اینجا به این نکته ها و نحوه‌ی پیاده سازی آنها در زندگی اشاره خواهیم داشت.

منتشرشده در علم ورزش
چهارشنبه, 13 ارديبهشت 1396 ساعت 01:37

عصاره‌هایی مفید برای کاهش وزن

تعداد زیادی از افراد دوست دارند بدانند چطور می‌توانند چربی‌هایشان را بسوزانند و سریعتر وزن کم کنند که هم شیوه‌ای سالم باشد و هم موثر. به همین دلیل، عصاره‌ها یا روغن‌های گیاهی برای کاهش وزن ، یکی از بهترین گزینه ها هستند.

منتشرشده در تغذیه
سه شنبه, 05 ارديبهشت 1396 ساعت 09:54

نکاتی که درباره کاهش وزن نمیدانستید

فواید کاهش وزن علاوه بر پیشگیری از بیماری هایی مانند بیماری های قلبی، دیابت و سکته مغزی، شامل اثرات مفید ناشناخته تری نیز هست.

منتشرشده در دانستنیهای پزشکی
دوشنبه, 28 فروردين 1396 ساعت 06:55

تاثیر مرغ در کاهش وزن

مرغ در مقایسه با دیگر گوشت ها جزء اصلی غذای بیشتر خانه هاست و به طور نسبی یک منبع پروتئین ارزان به حساب می آید. خوردن غذاهای حاوی پروتئین می تواند برای کاهش وزن مفید باشد چون برخی تحقیقات نشان داده اند خوردن غذاهای سرشار از پروتئین در طول رژیم کاهش وزن، به حفظ و بازگرداندن بافت عضلانی کمک می کند. پروتئین ارزش سیر کنندگی بالایی دارد و بعد از خوردنش کمک می کند سیر بمانید

منتشرشده در تغذیه
چهارشنبه, 23 فروردين 1396 ساعت 06:32

با اثرات کم کردن وزن آشنا شوید

نوسان وزن در طول سال مساله ای غیر طبیعی محسوب نمی شود. در همین راستا، کاهش یا افزایش دو یا سه کیلوگرم موضوعی نگران کننده نیست.

منتشرشده در دانستنیهای پزشکی
چهارشنبه, 09 فروردين 1396 ساعت 10:53

سبک زندگی را عوض کنید تا سریعتر لاغر شوید

در این مقاله قصد داریم نکاتی را بیان کنیم که با کمک آن می‌توانید فرآیند کاهش وزن را با سرعت بیشتری دنبال کنید.

منتشرشده در زیبایی
دوشنبه, 30 اسفند 1395 ساعت 03:22

آشنایی با گیاهان دارویی مناسب کاهش وزن

گیاهان می توانند اشتها را کاهش دهند. البته برخی گیاهان دارای عوارض جانبی هستند و برخی را باید بااحتیاط مصرف نمود. ولی مصرف گیاهان برای اهداف دارویی به نسبت مصرف داروهای شیمیایی مطمئن تر است. برای دست یابی به اهداف کاهش وزن و تناسب اندام مصرف گیاهان دارویی به تنهایی مؤثر نمی باشد و حتماً باید به همراه رعایت رژیم غذایی مناسب و فعالیت بدنی باشد. گیاهان دارویی را می توان به صورت قرص های مکمل (تهیه شده از عصاره گیاهان)، جوشانده، دمنوش و... استفاده کرد.

منتشرشده در تغذیه
صفحه1 از5