socialnetwork

 

instagram

telegram

 

چهارشنبه, 11 مرداد 1396 ساعت 11:37

6 ورزش ساده برای انجام در محل کار

شاید شما هم جزو کسانی باشید که وقت برای ورزش کردن ندارند. در این مطلب شما را با 6 ورزش ساده که می توانید آنها را در محل کارتان انجام دهید، آشنا می کنیم.

منتشرشده در علم ورزش
پنج شنبه, 05 مرداد 1396 ساعت 19:52

5 نکته مهم ورزشی برای زنان بالای 40 سال

ورزش جزوی از زندگی سالم است و باعث کاهش بیماری‌های مزمن و افزایش انرژی در بدن می‌شود. زنان بالای 40 سال می‌توانند فواید زیادی از ورزش ببرند اما باید نکات خاصی را رعایت کنند.

منتشرشده در علم ورزش
یکشنبه, 01 مرداد 1396 ساعت 09:26

تمریناتی برای کاهش وزن

بسیاری از خانم ها برای کسب تناسب اندام به وزنه متوسل می‌شوند. اگرچه این یک حرکت زیرکانه است. اما به همان تعداد که دست به دمبل می‌برند، افرادی نیز از کار کردن با دمبل اجتناب می‌کنند. برخی فکر می‌کنند که وزنه زدن اندام آنها را حجیم می‌کند که درست نیست- و برخی دیگر نیز بر این باورند که کار با وزنه تاثیر چندانی در کاهش وزن آنها ندارد. اما حقیقت چیست؟ تمرینات قدرتی قطعاً به شما در کاهش وزن کمک خواهد کرد و بخش جدایی ناپذیر دستیابی به تناسب اندام و جای گرفتن در ماشینی است که همیشه در آرزویش بوده‌اید. مکانیزم کار چگونه است؟ باید چکار کرد؟ انتظار چه چیزی را باید داشت؟ وای! چقدر سوال پیش رو دارید! جوابها پیش ماست.

منتشرشده در علم ورزش

ورزش مداوم در حین بارداری می‌تواند باعث افزایش سلامت مادر و جنین شود و احتمال افزایش وزن بیش از حد و کمردرد را کاهش دهد.

منتشرشده در علم ورزش
پنج شنبه, 22 تیر 1396 ساعت 05:18

هشت اشتباه ورزشی در تابستان

ورزش کردن در فصل تابستان و در هوای گرم نیازمند مراقبت‌های خاصی است. معمولا ورزشکاران در این فصل اشتباه‌هایی را مرتکب می‌شوند که ممکن است باعث آسیب رسیدن به بدن آن‌ها شود.

منتشرشده در علم ورزش

ورزش در تلاش برای مبارزه با چاقی بی‌فایده است. این جمله شاید غافلگیرانه به نظر بیاید اما این موضوع چیزی است که تحقیقات مختلف و متنوع راجع به نقش ورزش به تنهایی در کاهش وزن نشان داده است.

منتشرشده در علم ورزش

محققان می گویند اگر می خواهید از خطر بیماری قلبی دور باشید روزانه ۳۰دقیقه ورزش کنید.

منتشرشده در علم ورزش
چهارشنبه, 07 تیر 1396 ساعت 15:55

آلزایمر را با ورزش مهار کنید

محققان درحال مطالعه روی بیماری آلزایمر دریافتند فعالیت بدنی می‌تواند بر عملکرد مغز افرادی که در خطر ابتلا به بیماری‌های مغزی قرار دارند، تاثیر مثبتی به جا بگذارد.

منتشرشده در پزشکی

افراد برای این که می‌خواهند وزن کم کنند و تناسب اندام بهتری پیدا کنند در کلاس‌های ورزش ثبت‌نام می‌کنند اما غالبا در این کلاس‌ها غایب هستند و از عضویت خود استفاده نمی‌کنند. کمبود انگیزه برای ادامه دادن ورزش مشکل 67 درصد افراد است.

منتشرشده در علم ورزش
جمعه, 29 ارديبهشت 1396 ساعت 07:38

۵ تصور غلط و رایج درباره ورزش

تصورات اشتباهی درباره ورزش کردن وجود دارد که غالبا در باشگاه‌ها به افرادی که می‌خواهند ورزش کنند توصیه می‌شود.

منتشرشده در علم ورزش
صفحه1 از8