socialnetwork

 

instagram

telegram

 

با عضویت در خبرنامه هیچ یک از مطالب سایت را از دست نخواهید داد و همیشه بروز خواهید بود.
ورزشکاران معمولا به انجام حرکات شکمی علاقمند هستند، زیرا این حرکات باعث بهتر شدن تناسب اندام می‌شوند. با این وجود حرکات شکمی معمولا به ...
پنج شنبه, 24 فروردين 1396 ساعت 08:53

این مواد غذایی عمر شما را زیاد می کند

سی ان ان در گزارشی جالب منتشر کرد که چگونه انسان ها می توانند با خوردن برخی از غذاها عمری طولانی داشته و سن خود را به اعدا سه رقمی برسانند.

منتشرشده در دانستنیهای پزشکی
پنج شنبه, 24 فروردين 1396 ساعت 03:33

مواد غذایی مفید برای ورزشکاران

بسیاری از ورزشکاران با آزمون و خطا در می‌یابند که چه مواد غذایی می‌تواند به آن‌ها کمک کند تا کارایی بهتری داشته باشند، با این حال بررسی‌های مختلفی درباره تغذیه ورزشکاران صورت گرفته است و محققان دریافته‌اند که چه مواد غذایی برای ورزشکاران بهتر است.

منتشرشده در تغذیه
یکشنبه, 24 بهمن 1395 ساعت 21:58

نحوه سالم غذاخوردن چگونه است؟

تمام کسانی که رژیم گرفته اند ( و شکست خورده اند ) و سعی کرده اند وزن کم کنند، یک مانع بزرگ بر سر راه رسیدن به هدفشان داشته اند و آن هم احساس دائمی گرسنگی است. در واقع احساس گرسنگی یکی از دلایل اصلی است که اجرای بیشتر برنامه های غذایی زیاد طول نمی کشد. وقتی به اندازه کافی کالری دریافت نمی کنیم احساس گرسنگی می کنیم، اما نوع غذایی که می خوریم نیز می تواند روی میزان احساس سیری بعد از خوردن تاثیر بگذارد.

منتشرشده در تغذیه
یکشنبه, 10 بهمن 1395 ساعت 17:56

مانند ورزشکارن تغذیه کنید

ورزشکاران حرفه‌ای برای این که بتوانند تمرینات سخت انجام دهند باید سوخت رسانی درست به بدن خود داشته باشند. فرم بدنی خوب ورزشکاران نشان دهنده تغذیه مناسب آنها است.

می‌توانید با کمک برنامه غذایی ورزشکاران و انجام ورزش سالم‌تر باشید و بدنی عضلانی‌تر داشته باشید.

منتشرشده در تغذیه
دوشنبه, 24 آبان 1395 ساعت 05:15

این مواد غذایی را با دارو مصرف نکنید

خوردن برخی مواد غذایی همزمان با دارو، بر عملکرد دارو در بدن تاثیر منفی می‌گذارد، یا از اثر آن می‌کاهد و یا باعث می‌شود دارو تاثیر خود را از دست بدهد.

منتشرشده در دانستنیهای پزشکی
چهارشنبه, 21 مهر 1395 ساعت 09:21

مصرف همزمان این غذاها مضر است

در کتاب‌های طب سنتی مصرف همزمان دو خوراکی با طبع گرم، سرد، خوراکی‌های نفاخ و مواد مرطوب با یکدیگر و به فاصله نزدیک از هم منع شده است.

منتشرشده در تغذیه
دوشنبه, 19 مهر 1395 ساعت 12:44

بعد از ورزش غذا میل کنید

بیشتر متخصصان تغذیه معتقد هستند که افراد باید 30 دقیقه بعد از ورزش غذا بخورند تا مواد مورد نیاز بدن دوباره تامین شود و بدن کربوهیدرات و پروتئین لازم را تامین کند.

منتشرشده در دانستنیهای پزشکی

کارشناسان تغذیه توصیه می کنند برای حفظ سلامت قلب در میان وعده ها مواد خوراکی سالم مصرف کنید.

منتشرشده در تغذیه

حتما شنیده اید که می گویند به آنچه می خورید تبدیل می شوید. این بدان معنا نیست که با خوردن سبزیجات سبز می شویم بلکه یعنی با خوردن غذای سالم، سلامت می مانیم. با خوردن غذاهای فرآوری شده و فست فودها سلامتمان به خطر می افتد. غذاهایی که می خورید تاثیری مستقیم روی سن ظاهری تان دارد.

منتشرشده در تغذیه

مقدار غذایی که ورزشکاران المپیکی می‌خورند، نه‌تنها بر اساس رشته‌ای که در آن رقابت می‌کنند ممکن است بسیار متفاوت باشد، بلکه نوع بدنی آنان و سبک زندگی‌شان در بیرون از میدان المپیک هم بر این مقدار مؤثر است.

منتشرشده در علم ورزش
صفحه1 از6