socialnetwork

 

instagram

telegram

 

با عضویت در خبرنامه هیچ یک از مطالب سایت را از دست نخواهید داد و همیشه بروز خواهید بود.
همان طور که انتظار می‌رفت، از دسترس خارج شدن اپل استور به معنای معرفی محصولات جدید در این فروشگاه آنلاین بود و این شرکت از چندین دستگاه ...
نام اصلی: میر سالار مسلمی عقیلی تولد: ۱۱ آذر۱۳۵۶ (۳۹ سال) ملیت: ایران سبک‌(ها) : موسیقی سنتی ایرانی استاد(ها): صدیق تعریف ...
محققان با اندازه‌گیری متابولیسم بدن به این نتیجه رسیده‌اند که استفاده از حمام آبگرم خصوصا آبگرم معدنی می‌تواند برای بدن به منزله یک جلسه ...
جنگل‌های برگریز معتدل را می‌توان در سرتاسر شرق امریکای شمالی، اروپای غربی، کشورهای آسیایی مانند ژاپن، چین و کره پیدا کرد. این جنگل‌ها در ...

تنها چند دقیقه ورزش در طول روز می تواند به شما کمک کند تا از بروز بسیاری بیماری ها و مشکلات مانند دیابت نوع دو، چاقی، بیماری قلبی عروقی و ... جلوگیری کنید.

منتشرشده در علم ورزش

چه ورزشکاری مبتدی باشید و چه حرفه‌ای، در ‌هر ‌صورت گرم کردن بدن قبل از ورزش امری ضروری است. با ما همراه باشید تا با نرمش‌ها و حرکات کششی رایج قبل از ورزش آشنا شوید.

منتشرشده در علم ورزش
جمعه, 24 ارديبهشت 1395 ساعت 08:04

این گونه عضله های خود را قوی کنید

یکی از بهانه‌های افراد برای در رفتن از زیر تمرینات ورزشی، نبود جای مناسب است. اما در مقابل هر بهانه‌ای می‌توان راه حلی را پیدا کرد. در این مقاله با تخفیفان همراه باشید تا به تعدادی نرمش بدنی عالی بپردازیم که در هر مکانی (هرچند کوچک) قابل انجام هستند.

منتشرشده در علم ورزش
پنج شنبه, 19 فروردين 1395 ساعت 09:47

تمرین های مناسب درد مچ

گاهی به علت خشکی، تورم و یا درد دست ها، انجام دادن وظایف روزانه بسیار دشوار می شود ؛ در این شرایط انجام دادن ورزش های دست به ویژه کف دست، انگشتان و مچ می تواند درد را کاهش دهد.

منتشرشده در علم ورزش