یکشنبه, 08 اسفند 1395 ساعت 02:58

چگونه نگران نشویم؟

نوشته شده توسط

هنگامی که مغز خود را برای توقف نگرانی تمرین می دهید، تکنیک نوشتن یکی از ارزشمندترین گزینه ها محسوب می شود.

یکشنبه, 01 اسفند 1395 ساعت 11:56

چرا از موفقیت دیگران ناراحت می شویم؟

نوشته شده توسط

من همیشه می‌دانستم که می‌خواهم یک نویسنده شوم، بخاطر همین وقتی از دانشگاه فارغ‌التحصیل شدم، آماده بودم که کارم را شروع کنم. موفقیت یک‌شبه من آنطور که برنامه‌ریزی شده بود پیش نرفت و تقریباً یک دهه در تلاش برای چاپ شدن نوشته‌هایم بودم. بااینکه مطمئن بودم که این تجربه‌ کاملاً طبیعی است ولی واقعیت ناراحت‌کننده روبه‌رویم بود:

شنبه, 30 بهمن 1395 ساعت 16:55

با عصبانیت به رختخواب نروید

نوشته شده توسط

دانشمندان در تحقیقات جدید خود دریافته‌اند که خوابیدن می‌تواند به تثبیت خاطرات در ذهن ما کمک کند. از این‌رو، آن‌ها توصیه می‌کنند که افراد هرگز با عصبانیت به خواب نروند.

جمعه, 29 بهمن 1395 ساعت 15:47

هنگام عصبانیت هر حرفی را به زبان نیاورید

نوشته شده توسط

جرم تهدید چه در یک نزاع معمولی چه با برنامه‌ریزی قبلی برای رسیدن به اهدافی شوم،از چشم قانونگذار پنهان نمانده است.

چهارشنبه, 27 بهمن 1395 ساعت 10:38

افراد شاد و موفق این رفتارها را انجام نمیدهند

نوشته شده توسط

شادی یک وضعیت ذهنی است. افرادی که واقعاً شاد و خوشبخت هستند حتی در منفی‌ترین زمان‌های زندگی‌شان ذهنیت مثبت خود را حفظ می‌کنند. این افراد خوشبین، با اخلاقیات بسیار قوی و صداقت و راستی بالا هستند. آنها نسبت به همه مهربان، دوست‌داشتنی، باملاحظه و بامحبت هستند. وقتی به آنها نگاه می‌کنید، متوجه می‌شوید که تا چه اندازه بااعتمادبه‌نفس، راضی و با آرامش هستند. چیزی که تا این اندازه آنها را مثبت نگه می‌دارد این است که به یک سری مسائل کوچکترین اهمیتی نمی‌دهند.

دوشنبه, 25 بهمن 1395 ساعت 10:15

مشاهده عکس سلفی دیگران جذاب نیست

نوشته شده توسط

یافته‌های تحقیق محققان دانشگاه لودویگ ماکسیمیلیان در مونیخ آلمان حاکی از آن است که مردم به ثبت و اشتراک‌گذاری تصاویر خود (سلفی) علاقمند هستند اما دوست ندارند سلفی‌های ارسالی دیگران روی رسانه‌های اجتماعی را ببینند.

یکشنبه, 24 بهمن 1395 ساعت 23:22

تعریف واقعی شادی چیست؟

نوشته شده توسط

اینکه واقعا شادی چیست پرسشی است که انسان‌ها قرن‌هاست در تقلای یافتن پاسخ مناسب برای آن هستند. اما علم به تازگی بحث و بررسی درباره‌ی این سؤال را آغاز کرده است. بگذارید قبل از اینکه ببینیم علم برای پرسشِ شادی چیست به چه پاسخی رسیده است، به یک سؤال ساده‌تر پاسخ بدهیم: شادی چه چیز نیست؟

یکشنبه, 24 بهمن 1395 ساعت 20:56

کودکان طلاق را دریابید

نوشته شده توسط

چرا کودکان طلاق باید مدت زمان برابری را با پدر یا مادر خود سپری کنند؟

یکشنبه, 24 بهمن 1395 ساعت 09:58

تحرک بر یادگیری ریاضی تاثیر می گذارد

نوشته شده توسط

یک پژوهش جدید نشان می‌دهد که اگر کودکان در هنگام یادگیری تحرک داشته باشند، این درس را بهتر یاد خواهند گرفت.

شنبه, 23 بهمن 1395 ساعت 11:57

عواقب لایک کردن یا نکردن در جامعه

نوشته شده توسط

حواستان باشد! فیس‌بوک شما را تبدیل به یک بیمار روانی نکند.

سه شنبه, 19 بهمن 1395 ساعت 23:52

روش های درمان وسواس مقایسه

نوشته شده توسط

یکی از بهترین راه‌ها برای اینکه نسبت به خودتان احساس بسیار بدی پیدا کنید این است که خودتان را با دیگران مقایسه کنید این کاری است که بیشتر افراد می‌کنند؛ ارزیابی موقعیت شغلی، مالی و خانوادگی یا وضعیت ظاهری و میزان زیبایی خود را با دیگران مقایسه می‌کنند و معمولا به این نتیجه می‌رسند که پایین‌تر از بقیه هستند

سه شنبه, 19 بهمن 1395 ساعت 05:03

تحلیل روانشناسی موفقیت

نوشته شده توسط

هر کس تعریف خودش را از موفقیت دارد. بعضی نگاهی کاملا مادی‌گرایانه به آن دارند و بعضی دیگر موفقیت را درون‌شان جست‌وجو می‌کنند. تا به حال مقالات بسیاری در چطور خوانده‌اید که درباره‌ی چیستی موفقیت و چگونگی دست‌یابی به آن بوده‌اند. این بار برای تعریف موفقیت و راه‌های دست‌یابی به آن، به سراغ روان‌درمانگر رفتیم. آنچه در ادامه درباره‌ی روانشناسی موفقیت می‌خوانید، به قلمِ جویس مارتر (Joyce Marter) است که حدود ۲۰سال از عمرش را در این وادی سپری کرده است.

دوشنبه, 18 بهمن 1395 ساعت 22:53

چگونه خشم را کنترل کنیم؟

نوشته شده توسط

خشم را یک احساس ثانویه می‌دانند، زیرا ما برای حفاظت از خودمان در برابر احساساتِ آسیب‌پذیر دیگر یا پنهان کردن آنها، به خشم متوسل می‌شویم. می‌پرسید احساس اولیه چیست؟ احساس اولیه، همان احساسی است که درست قبل از خشمگین شدن داریم. ما همیشه قبل از خشمگین شدن، ابتدا حس دیگری غیر از خشم را تجربه می‌کنیم. شاید قبل از خشم احساس ترس کنیم، احساس اینکه به ما حمله، توهین یا ظلم شده است. بنابراین با «خشم» قدرت‌نمایی می‌کنیم تا احساسات اولیه‌مان را پنهان کنیم. اما تا کی می‌توانیم از خشم استفاده‌ی ابزاری کنیم؟ تا زمانی که روابط شخصی و حرفه‌ای‌مان و سلامت جسمی و روحی‌مان، قربانیِ اثرات مخرب خشم نشده است، باید مدیریت خشم را یاد بگیریم. در این مقاله می‌آموزیم که خشم چیست و با استراتژی‌های برخورد با آن آشنا می‌شویم.