سه شنبه, 29 فروردين 1396 ساعت 20:56

استرس شنیداری چیست؟

نوشته شده توسط

بسیارند افرادی که معتقدند گوش دادن به موسیقی می تواند قابلیت و عملکرد انسان را بهبود دهد. بسیاری از دانش آموزان هنگام درس خواندن به موسیقی گوش می دهند. برخی هنگام کار کردن گوشی به گوش می گذارند و بسیاری نیز هنگام ورزش از ریتم های تند آهنگ ها استفاده می کنند اما آیا هر نوع موسیقی برای هر فعالیت یا فردی مناسب است؟

دوشنبه, 28 فروردين 1396 ساعت 03:33

تا دیر نشده نگرش خودتان را تغییر دهید

نوشته شده توسط

منفی باف‌ها آدم‌هایی هستند که همیشه آیه یاس می‌خوانند و جنبه منفی کار را می‌بینند و تا حد امکان از انجام دادن کار با اظهار امیدواری درباره آن خودداری می‌کنند و بیشتر به شرح معایب و موانع و مشکلات آن می‌پردازند. باید دید ما از دسته انسان‌های با نگرش مثبت هستیم یا منفی‌نگر و درصورتی که جزو گروه منفی‌گراها هستیم چطور می‌شود این منفی‌گرایی را برطرف کرد و از یک انسان بدبین نسبت به مسائل پیش روی خود، به یک انسان مثبت‌اندیش تبدیل شد

جمعه, 25 فروردين 1396 ساعت 20:47

تجمل گرایی باعث اضطراب می شود

نوشته شده توسط

(بی‌موبایل‌هراسی) به حالتی گفته می‌شود که افراد زمانی که شارژ یا اعتبارشان تمام شده یا خارج از شبکه هستند دچار اضطراب می‌شوند.

پنج شنبه, 24 فروردين 1396 ساعت 21:46

مقایسه کردن اثرات منفی زیادی دارد

نوشته شده توسط

زمانیکه اعتماد به نفس کافی ندارید، قابلیتهای خود را نادیده می‌گیرید و یا اینکه هدف خاصی در زندگی دنبال نمی‌کنید و به نقاط ضعف خودتان و نقاط قوت دیگران نگاه کنید، ممکن است در گرداب مقایسه کردن قرار گیرید. خانواده و آشنایان فلان ماشین را دارند، من ندارم! دوستم در این زمینه تحصیل کرده است من نکرده ام! خاله ام به اروپا سفر کرده است چرا من سفری نداشته باشم!.... نتیجه چنین مقایسه ها می شود حسرت، حسادت، غبطه خوردن...

پنج شنبه, 24 فروردين 1396 ساعت 20:41

چگونه با افسردگی فصلی مقابله کنیم؟

نوشته شده توسط

یک روانشناس با تشریح علائم بروز افسردگی فصلی گفت: مقاومت نسبت به درمان و مراجعه نکردن به پزشک در زمان بروز افسردگی باعث تشدید بیماری و کند شدن روند درمان می‌شود، متاسفانه در کشور ما باور عمومی و اشتباه مانع پیگیری روند بیماری می‌شود زیرا افراد تصور می‌کنند با مصرف داروهای اعصاب و افسردگی به آن اعتیاد پیدا می‌کنند.

چهارشنبه, 23 فروردين 1396 ساعت 01:25

چگونه به انگیزه تحصیلی فرزندان کمک کنیم؟

نوشته شده توسط

هر پدر و مادری آرزو دارد فرزندش در امر تحصیل موفق باشد و از اینکه ببینند فرزندشان علاقه چندانی به تحصیل ندارد نگران و دلواپس می‌شوند. علاوه براین بسیاری از والدین علاقه‌مندند بدانند چه عواملی به انگیزه دانش‌آموز کمک می‌کند تا با علاقه و انگیزه بیشتری به تحصیل خود ادامه دهد. این عوامل چیست و چطور می توانیم چنین شرایطی را مهیا کنیم؟

سه شنبه, 22 فروردين 1396 ساعت 18:50

مهارت نه گفتن را بیاموزید

نوشته شده توسط

در ادامه آمادگی ذهنی ما برای نه گفتن، تهیه برنامه بکاپ و جایگزین بسیار راهگشاست و اعتمادبه‌نفس لازم را برای هر نوع نه گفتنی به ما می‌دهد.

یکشنبه, 20 فروردين 1396 ساعت 07:33

سخنی درباره افسردگی

نوشته شده توسط

۷آوریل روز جهانی بهداشت است و سازمان جهانی بهداشت برای این روز در سال ۲۰۱۷کارزاری را با عنوان «بیایید درباره افسردگی سخن بگوییم» به اجرا درمی‌آورد.

جمعه, 18 فروردين 1396 ساعت 23:42

این افراد دوست نداشتنی هستند

نوشته شده توسط

خیلی از افراد بر این باورند که دوست‌داشتنی بودن یک خصیصه ذاتی و طبیعی است و فقط افراد خوش شانس از چنین موهبتی برخوردارند!

 

جمعه, 18 فروردين 1396 ساعت 07:51

علت های پنهان افسردگی چیست؟

نوشته شده توسط

افسردگی در اشکال مختلف ظاهر می شود؛ از طیف خفیف گرفته تا بسیار شدید و ناتوان کننده. افسردگی قادر است هر کسی را درگیر کند و نادیده گرفتن این اختلال آن را برطرف نمی کند.

چهارشنبه, 16 فروردين 1396 ساعت 15:59

چگونه تفکر مثبت داشته باشیم؟

نوشته شده توسط

چشم‌انداز شما به زندگی کمک می‌کند تا میزان استرس خود را کاهش دهید، عزت ‌نفستان را افزایش داده و حتی سلامتی شما را نیز بهبود می‌بخشد. فواید بیشتر آن برای سلامتی شامل نرخ پایین‌تر افسردگی، بهبود مقاومت در برابر سرماخوردگی معمولی و کاهش خطر بیماری قلبی عروقی است. تفکر مثبت به فرد کمک می‌کند تا وقتی در مسیر سختی‌های زندگی قرار می‌گیرد، با داشتن یک چشم‌انداز و نگرش سالم از زندگی لذت ببرد.

 

چهارشنبه, 16 فروردين 1396 ساعت 07:36

18 روزه بر اعصابتان مسلط شوید

نوشته شده توسط

شاید شما هم مثل خیلی از افراد تصمیم گرفته اید در سال جدید تغییراتی در خودتان ایجاد کنید. شاید اینکه بخواهید تنش های روحی را از خودتان دور کنید، بهترین انتخاب باشد. استرس، اضطراب، خشم و ... موانعی هستند که موفقیت را از ما دور کرده و یا آن را غیر قابل دسترس می کنند. در این مطلب قصد داریم به شما نشان دهیم که چطور می توان در طی 18 روز و با 18 روش بر اعصاب مسلط شد.

سه شنبه, 15 فروردين 1396 ساعت 07:53

آیا می خواهید باهوش تر از دیگران به نظر برسید؟

نوشته شده توسط

تا حالا دیده‌اید کسی بزرگ‌تر از دهانش حرف بزند؟ از لبخندی که گوینده موقع گفتن آن حرف بر لب دارد و برق توی چشم‌هایش موقع گفتن کلمات، فهمیده‌اید که او واقعاً از گفتن آن حرف احساس غرور می‌کند. (احتمالاً برای آنکه وضعیت را از آن‌هم بدتر کند، کلمه‌ای را اشتباه، نابجا و حتی غلط تلفظ می‌کند. چه افتضاحی!)